Achtsamer Umgang mit dem inneren Kritiker


Achtsamkeitstag mit dem Thema

»Achtsamer Umgang mit dem inneren Kritiker«

Übungstag im Aum Devi Triyogazentrum am Wald in Lübeck am

Samstag, 9. November 2019

von 10.00 - 16.00 Uhr

 

Anmeldeschluss ist der 31.Okt!!!

 

Wir möchten unsere Aufgaben gut machen, den alltäglichen Herausforderungen kreativ be-gegnen und unseren Verpflichtungen angemessen nachkommen. Doch oft meldet sich da diese innere Stimme, die uns kritisiert, uns Vorwürfe macht und hart mit uns ins Gericht geht. Da sitzen wir in der Falle, mit all unseren hohen Ansprüchen und unserem Bedürfnis, Fehler zu vermeiden. Der innere Kritiker' kommt dabei in den unterschiedlichsten Spielar-ten zum Vorschein, sei es als Perfektionist, Antreiber, Kontrolleur oder gar strenger Verur-teiler.
Während des Übungstages versuchen wir diesen inneren Anteil von uns, den wir oft als Quälgeist erfahren, näher kennenzulernen. Vielleicht entdecken wir dabei, neben seinen stö-renden Seiten, auch hilfreiche Motive, Qualitäten und Fähigkeiten, die er eventuell auch in sich trägt und die uns bei der alltäglichen Lebensbewältigung helfen können. Hat dieser in-nere Anteil, wenn wir ihm in achtsamer und freundlicher Weise begegnen und ihn umsich-tig in unsere Lebensführung mit einbeziehen, vielleicht sogar das Zeug dazu, zu einem hilf-reichen Unterstützer zu werden?
Wir nähern uns dieser Thematik praxisbezogen durch verschiedene Reflexionen und Kon-templationen, verbunden mit Achtsamkeitsmeditation, sanften Bewegungen, imaginativen Übungen und strukturiertem Austausch.

Kursleitung:
Paul Stammeier, geb. 1952, Magister Artium in Soziologie und Politischen Wissenschaften, zur heilkundlichen Psychotherapie zugelassen (HeilprG), Ausbildungen u.a. in Psychosynthese und spiritueller Wegbegleitung, hat langjährige Berufserfahrung in pädagogischen, suchttherapeutischen und sozialpsychiatrischen Arbeitsfeldern. Er praktiziert Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation seit 1976 und wurde beim „Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Bedburg“, zum Lehrer für MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction; Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Schulung der Achtsamkeit) und für MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy for depression; achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe für Menschen mit Depressionen) ausgebildet. Darüber hinaus ist er zertifizierter Kursleiter des Stressbewältigungsprogramms „Stress erfolgreich bewältigen“ des IFT (Institut für Therapieforschung, München). Paul Stammeier unterrichtet MBSR seit dem Frühjahr 2003.



Ort:
Aum Devi, Schule für Yoga & Ayurveda, Triyogazentrum am Wald, Moorgartener Straße 10, 23560 Lübeck (Moorgarten); Tel.: 0451/ 880 47 45
Anmeldung und Info: paul.stammeier@t-online.de
 

Download:

download - Vom Kritiker zum Unterstützer?

 
 
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