Vom Kritiker zum Unterstützer?


Achtsamer Umgang mit dem inneren Kritiker


Übungstag im Aum Devi Triyogazentrum am Wald in Lübeck am Samstag, 12. Januar 2019

Wir möchten unsere Aufgaben gut machen, den alltäglichen Herausforderungen kreativ begegnen
und unseren Verpflichtungen angemessen nachkommen. Doch oft meldet sich da diese
innere Stimme, die uns kritisiert, uns Vorwürfe macht und hart mit uns ins Gericht geht. Da
sitzen wir in der Falle, mit all unseren hohen Ansprüchen und unserem Bedürfnis, Fehler zu
vermeiden. Der ‚innere Kritiker‘ kommt dabei in den unterschiedlichsten Spielarten zum Vorschein,
sei es als Perfektionist, Antreiber, Kontrolleur oder gar strenger Verurteiler.
Während des Übungstages versuchen wir diesen inneren Anteil von uns, den wir oft als
Quälgeist erfahren, näher kennenzulernen. Vielleicht entdecken wir dabei, neben seinen störenden
Seiten, auch hilfreiche Motive, Qualitäten und Fähigkeiten, die er eventuell auch in
sich trägt und die uns bei der alltäglichen Lebensbewältigung helfen können. Hat dieser innere
Anteil, wenn wir ihm in achtsamer und freundlicher Weise begegnen und ihn umsichtig
in unsere Lebensführung mit einbeziehen, vielleicht sogar das Zeug dazu, zu einem hilfreichen
Unterstützer zu werden?
Wir nähern uns dieser Thematik praxisbezogen durch verschiedene Reflexionen und Kontemplationen,
verbunden mit Achtsamkeitsmeditation, sanften Bewegungen, imaginativen
Übungen und strukturiertem Austausch.

Kursleitung:
Paul Stammeier, *1952, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HPG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT )
und Stressbewältigung (IFT); Psychosynthese-Begleitung; Dialogprozess-Moderation; Buddhistische Meditationspraxis seit 1976

Zeit und Kosten:
Samstag, 12. Januar 2019; 10:00 - 16:00 Uhr; 70.- €, ermäßigt 60.- €.
Bitte bequeme Kleidung, Schreibsachen und gegebenenfalls ein Meditationskissen mitbringen. Ein ayurvedischer Imbiss für die Mittagspause
kann zusätzlich bestellt werden.

Ort:
Aum Devi, Schule für Yoga & Ayurveda, Triyogazentrum am Wald, Moorgartener Straße 10, 23560 Lübeck (Moorgarten); Tel.: 0451/ 880 47 45
Anmeldung:
Bitte bis zum 05. Januar 2019 direkt bei Paul Stammeier per E-Mail: Paul.Stammeier@t-online.de anmelden. Danke.

geschrieben am 16 Sep 2018
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